6.03 – Desconectarse de la respuesta al estrés: formas basadas en la ciencia para recuperar tu vida

El estrés afecta mucho más que solo tu estado de ánimo. Puede influir en el cerebro, el sistema nervioso, las hormonas, las relaciones y el bienestar general. La Dra. Jill Sauerheber combina la terapia, la salud cerebral, la atención basada en el trauma y los enfoques integrativos para ayudarte a entender qué puede estar pasando cuando sientes que tu respuesta al estrés se ha estancado. También aprenderás herramientas prácticas que puedes usar en tu vida cotidiana para fomentar una mayor calma, resiliencia y conexión. Si alguna vez te has preguntado por qué no puedes simplemente «pensar» en una salida al estrés, esta sesión te ofrece una perspectiva nueva y compasiva.